我是一名初三的学生，自控力很差成绩一般，怎么样才能提高成绩「」

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我是一名初三的学生，自控力很差成绩一般，怎么样才能提高>结果/h2>

学习自控力很差，成绩很>一样平常/p>

题目分解完毕，开始作答

1. 学习自控力差；

（图片来自网络侵删）

明确跟你说了，初中的孩子没有几个有自控力的，就算是成绩好的学生，也有一小部分自控力很不好，所以这个不是毛病，不要担忧，爱玩是天性，爱胡闹是特质，太过于担忧就不好了。

那么如何改善自控力，让自己更加自觉呢？

我觉得很简单的一点，就是学会去做计划。计划是非常重要的一步，有了计划，你做任何一件事都有依据。牢记自己制定的计划，只要做了计划外的事情，心里总会有一只手要把你拉回来，对了，这就是自控力。

很多学生学习"管不住"自己，原因就是学习没有计划。写作业有写作业的计划，听课有听课的计划，复习有复习的计划，先做什么再做什么，做一件事需要多久时间等等，都要在计划里写清楚，大事情有大计划，小事情有小计划，紧急的事情有短期的紧急规划，不紧急的事情有长期规划。

给你举个例子，晚上回家写作业的时候，先花个十分钟给自己列个计划，写作业是紧急且重要的事情，请放在最先，课外书是重要但并不紧急的事情，归其次，看电视玩游戏听音乐是既不重要也不怎么紧急的事情，放最后；作业里面，也分三六九等，依据自身情况，难的作业放最先，不难的可放后面，机械的作业放自己容易分心的一段时间里，需思考的作业放在四周都安静的时候写，这样子的计划，明明白白，还会怕自己自控力不好吗？

这里推荐几个方法：

1）番茄工作法：设置20到25分钟一个工作时间，每隔20或者25分钟后休息5分钟，然后继续；具体做法，参照度娘

2）四象限法则：事件缓急归类，可以参考以下图片

2. 成绩>一样平常/p>

简答：知道成绩一般的话，一定要找老师！找你的任课老师！！！因为只有你的任课老师对你最了解，他会知道你缺的是什么，我说不出来，你也说不出来，所以你一定要主动点，虚心点，让你的老师根据你的特点，帮助你将计划制定好

嗯 差不多了，希望有用，如对英语有兴趣，可以关注我，随时分享>履历/p>

祝你成功！

自控力差和成绩确实关联性是非常强的。一般来说自控力差的学生意志力相对都较为薄弱，而意志力本身就是消耗品，我们大脑每次做出决策都是需要消耗意志力的。所以，你很难一下子变成一个意志力很强，自控力非常强的人。

那么应该怎么样来逐步的解决和改善这个问题呢？

其实我们学习会涉及到非常多的内容，如果方方面面都要把它有效的改善好，就需要消耗大量的意志力，而对于一个意志力本身比较脆弱的人来说，就是一个几乎不可能完成的任务。所以最好的方式是从某一个点着手，一个相对容易做起来的事情开始。举个简单的例子，其他的你都按照原来的轨迹运行，但是增加一个小要求，利用琐碎的时间，每天记忆三个单词。然后每天睡觉前都检测自己最终的结果，有没有完成这个小目标，是不是能够超额完成这个小目标。如果有效的完成了这个小目标，甚至超额完成了这个目标，不妨给自己一些小奖励，比如每周都很顺利的完成，甚至超额完成的目标，周末的时候给自己一个小时看看影视节目，放松一下。

当这件事一个月、两个月能坚持下来的时候，再逐步的给自己增加另一个小目标。随着一个一个小目标坚持下来并很好的完成，你的意志力也会不断的提升，而你的学习成绩也会因为这么一个一个小目标的完成得到有效的提升。

要有效的改善自己的现状，不妨先从小事着手，一屋不扫何以扫天下？小事做起来简单容易，而随着一件一件小目标的完成，你的各方面素质也会得到有效的提升，日积月累就会从量变到质变。

你是一名初三学生，知道自己自控力差成绩一般，问怎样提高学习成绩？

从你的提问知道了你已经关心和重视自己的学习成绩了，并在寻找提高学习成绩的途径了，说明你为了提高学习成绩有了一定的动力，这无疑是好的苗头，这也是你重新审视自己，回归到正常学习轨道的新的起点，这已经为你提高学习成绩打下了积极的心理基础。

你也知道自己自控力差，那么我也相信你在有了学习动力的情况下会去克服自控力差的毛病，去主动探索为各阶段、各种学习内容制定学习计划的有效路子。你可以借鉴别人制定的好的学习计划，但不要以别人的学习计划“以葫芦画瓢”，适合别人的不一定适合你。重要的是要探索出适合自身特点的作息时间和学习计划路子，并严格遵循，这样才能更有效的提高自己的学习成绩。

有了好的学习计划，还必须要有一个好的学习方法。从某种角度来讲，好的学习方法甚至比学习计划更重要，好的学习方法可以使你的学习效率达到事半功倍的效果，反之则是事倍功半。所以一定要探寻到适合自己的好的学习方法。

提高学习成绩，最重要的是坚持学习动力不消退，同时掌握两个基本原则：一是要制定一套适合自己的各阶段和各种学习内容的学习计划；二是要有一种适合自己的好的学习方法；

好的学习计划+好的学习方法=提高学习成绩。

【中学生自控力差，成绩一般，如何提升？】

勤奋努力是搞好学习的前提，在这个过程中，需要你具备良好的“自控力”。

勤奋是基础，没有良好的自控力做保障，给你请再好的老师，教你再好的学习方法都是白搭。

其实，“自控力差”放在学习上，具体表现就是“拖延症”。为了提高自控力，你得首先搞清楚自己为什么会自控力差。

导致“自控力差”的主要原因有这么4点：

①任务难度系数太高，无法胜任

很多孩子因为在学习过程中，内心存在恐惧，觉得太难，或者是计划制定不科学，很难完成，所以就会想逃避，拖延下去。

②强迫症，完美主义

有些人不想面对不完美的自己，所以就迟迟不去碰这件事情。比如写作，很多人觉得自己的构思还不成熟、文笔也不够好，所以就迟迟不开始。

③高估未来的>本身/span>

这些学生往往是低估未来任务的难度，认为自己可以在将来花很少的时间就可以把事情完成。但是，事实往往并不会像想像中那样容易。

④缺乏激励机制

打游戏可以立马获得快乐，但是学习不会，其中很重要的一点，就是“反馈激励机制”不及时，大脑喜欢做有“奖励”的>事变/span>。

如何改善自己的自控力呢？4点建议：

①将艰巨的任务进行拆解

越艰巨的任务我们越不想开始，那么我们可以通过任务拆解来克服这一点。比如要写一篇论文，可以将这个任务拆分为：查资料，起标题，列框架，写第一段……

把任务拆成几个部分，然后从现在能够开始的部分展开，万事开头难，一旦开始，就解决了拖延问题的“一大半了”。

②自信，做的差也比不做强

很多时候，“完成”比“完美”更重要，先动起来再说，克服自己的完美主义，培养自信。就拿写作来说，很多伟大的作品都是从一堆滥文字开始的。

③降低学习开始的难度

有心理学家提出，人类社会运行遵循的是“最省力法则”，就是如果有多条路可以选，人们会选择最好走的路。如果遇到“不想写作业”的情况，不妨试试从自己“最擅长”的科目开始，降低开始学习的难度。

④设置适当的>嘉奖/span>

在制定计划时，可以在学习完成后给自己穿插一些奖励，比如，看一会电视，听一会音乐…这样你的学习计划更容易完成，而且自控力跟肌肉一样，也会出现疲劳，所以必须劳逸结合。

⑤加强监督，组团学习

当自己的自控力还处于比较薄弱的时候，可以让同学，老师，或者家长帮忙监督，在自控力形成之前，适当借助一些外力来帮助自己。

可以与自控力比较好的同学一起“报团”学习，近朱者赤，就是这个道理，联机学习不但可以让你逐步培养自控力，还会让你的学习效率更高。

解决了自控力这个问题后，接下来就得结合你的具体的学习情况，来优化学习方法。

如果学习方法不对，使再大的劲也于事无补。

好的学习方法和习惯能够让你摆脱“低水平的勤奋”，学的更高效。具体你可以关注“教练讲高效学习”，里面有系统的学习方法总结。

以上就是我对这个问题的看法，希望能帮助到你。

【关注“教练讲高效学习”，教你普通学生如何可以通过掌握方法考上清华北大】

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