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辟谷复食还会瘦。
因为通过辟谷，人体内的代谢会发生变化，使得身体对营养的吸收更加高效，而在复食过程中，人会小心翼翼地选择食物，并且控制饮食量，因此可以有效地控制体重。
此外，由于辟谷期间人体内储备的糖原被消耗殆尽，复食后重新进食可以使得糖原储备回到正常水平，这也能帮助身体燃烧更多的脂肪。
不过，辟谷过程中需要注意身体状况，避免造成身体负担，同时复食时选择营养均衡的食物，避免出现营养不均衡的情况，以免影响身体健康。
我曾经是10天10斤，时间长了，就是口里没有味觉，就好像得了厌食症。后来恢复正常吃饭，体重就是反弹，等人过40岁以后，新陈代谢也慢了，吃的不多，体重也一直直线上升。现在进行过午不食呢，希望这种不伤害身体的习惯，可以坚持下去。
正常新陈代谢2000，每天都会降低，我们平均算1500（算高的），10天15000大卡！7700大卡是一斤，脂肪大概就是俩斤！
但是！！！10天内消耗其他东西那就多了，头发啊，性格啊，皮肤啊……等等！这些东西大概有10斤吧。
建议不要>实验/p>
不知道你为什么会提出这样的问题。是想做美美瘦瘦的新娘👰还是要瘦的让前任后悔？
我只想告诉你我真实的经历：2018年夏天我带着女儿减肥，没有刻意节食，但是也绝不暴饮暴食。
每天运动，早上跑步晚上散步，每周游泳三次。瘦的很快，一个多月瘦了十六七斤，结果脸上出现了很多细纹，停经了七十多天，头发掉得特别厉害。再没其他症状了，估计是影响到内分泌了。
所以呢，不管你出于什么目的，节食减肥都不可取，毕竟健康才是最重要的。
这样方法是不可取，就算你瘦下去了达到你自己想要的理想体重。那对身体的健康也是非常的不利的。而且很容易反弹的。
人的身体每天都需要足够的营养成分和能量，如果过度节食，就容易造成身体营养素缺乏。从而容易出现一系列的身体毛病：比如抵抗力下降，容易感冒发烧，腰酸背痛等。还有可能会造成厌食症。这样就是得不偿失的。
最健康的减肥办法就是通过合理的体育锻炼和合理的节食。首先把饭量减到原来的1/3或者2/3，如果你原来能吃两碗饭，你改成一碗或者是小半碗。不要吃油炸油腻等热量高的食物。然后坚持每天进行有氧运动，比如户外跑步这是最好的健康减肥办法，可以全身运动，燃烧深层脂肪。只要你坚持以恒就可以健康减肥，达到你想要的理想体重。锻炼出来的身体更加匀称，更加充满青春活力。
说白了，就是管住嘴迈开腿！
大约5千克左右。——但必须要说的是，这样做，5~6天后必定送医抢救。所以，现实中应该难以完成如此“壮举”。
医学上，一个成年人，一天的低应激热量消耗大约是在1400~1600大卡。那些复杂的公式就不说了，假设一个人没有其他营养维持摄入，只靠喝水，消耗体内的脂肪，第一天会消耗得多一些，然后由于机体应激变化，每天的热量消耗逐渐递减，达到一个阶段极限。理论上说，10天不吃任何东西只喝水，大约能减轻5千克左右的体重，被消耗掉的不仅是脂肪，也有肌肉养分。
但是由于没有其他营养维持，而人体中许多必须的营养元素是不能储存的，会随着排泄流失，比如钾之类，大约就是在5~6天的时候，由于多种营养元素缺乏，这个人大概就会呈现半昏迷状态，然后就被送医急救了。所以从现实角度来说，绝食10天基本不可能做到。
有合理保持身材的方式，为什么要用这种极端的方法？
多久不知道，但身体吼不住，总是真的！
有些人的体质就是，喝凉水都会长胖，但是少吃，多动，总是好的！
作为一个体重一直都是 90左右的人，应该对这件事一直有发言权
我一直不喜欢吃甜食，不是怕胖，就单纯的不怎么喜欢，所以说，要想瘦，就少吃点甜食。
然后，我的水果从来没有断过，想起来了就会吃点，这可能是弥补了不爱喝水的一个错误。
我们都知道，一天要喝八杯水，所以多喝水总是好的，促进新陈代谢。
然后就是多动，不要躺着比坐着多，坐着比站着多。
瘦的人，吃饭吃七分饱，每天运动。
而你，吃饭不规律，作息不规律，有空就躺着，怎么比？
无论如何，健康总是首位的，做好自己，再提别的！
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